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忘憂草

生活是個萬花筒,有時不免長出一棵憂鬱,煩惱的花,破壞你的好心情,使你的生活黯然失色.此時,你不妨學著在心中種一棵"忘憂草",讓它幫你遮擋憂鬱,給你的心靈帶來芳香和快樂,"忘憂草"可以是一本秘密日記,可以是一次傾情訴說,可以是一曲高山流水,也可以是一次翩翩起舞......
當心情不好時,可以打開日記,把所有的憂愁,煩惱和不快都融入筆端,寫入日記,這樣一方面可以宣洩心中的不快,另一方面可以理清心緒,平靜心情,有時還能"頓悟"和"釋然.你可以在日記中傾訴生活的煩惱,可以"痛罵"給你帶來不快的上司,可以"訴說"失戀給你帶來的痛苦.總之,一切的不快都可以在日記中宣洩,而宣洩過後,肯定會有如釋重負的感覺.
如果說寫日記是向自己傾訴,那麼寫信或談話便是向知音,朋友等信任的人傾訴.可以從他們那裡得到同情,理解和幫助.只要勇于打開心扉,朋友便會盡力幫你減輕心理負擔的壓力,為你分憂解難.
此外,在憂鬱,煩悶時,你也可以痛哭一場,可以大吼幾聲,可以放聲高唱或打球,跑步,洗澡.借此來忘掉憂愁,但任何宣洩方法都不可過分,更不能傷害別人或自殘,應當適時適度的宣洩.
心情不好時,可以聽一段輕鬆愉快的音樂,讓舒緩的旋律來撫慰那紛亂的心緒,讓自己陶醉在音樂中,心緒自然會隨著高山流水而歡呼雀躍;可以外出漫步散心,讓優美的景色,新鮮的空氣衝淡內心的不快與煩躁.這種轉移情景法有利于幫你從壞心情中超脫,讓你時時沉浸在快樂中.
你也可以暫時放下手頭的活,離開令你傷心,煩惱的地方,去做一些感興趣的事來轉移你的注意力,忘掉煩惱和不快;也可以參加一些集體活動,在歡樂的氣氛中擺脫痛苦的陰影.
生活中如果我們能以樂觀的態度去對待這一切,好心情就會常伴我們.生活中有人什麼都不缺,就是不快樂;而有的人什麼都不如別人,但他整天樂呵呵的.他們的差別不在于擁有多少,而在于內心是否知足.
一個身材矮小的學生,總感到自己的身體條件不如別人,非常的自卑.有一天他參觀了聾啞學校後,覺得比起那些殘疾人來,自己是多麼的幸運,于是他不再為自己的身材而煩惱,從此,他努力培養自己的特長,力圖在成績,能力上超過別人.當一個人心情憂鬱時,往往感到自己命運不好,不如別人,其實誰都有痛苦的時候,你也有讓人羨慕的地方,只不過可能自己還沒有發現而已.
快樂就是生命的意義和目的,也是人類生存的總目標.
只要知足常樂,你就會成為一棵"忘憂草",就能經常擁有好心情.
平平静静地面对世界,心平气和,安详圆融,使我们的思维处于极其松弛的状态,那样自由,无拘无束,行云流水,纵横自在。
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